WOD CROSSFIT
En CrossFit La Forja, cada día es un nuevo reto. Nuestros WODs (Workout of the Day) combinan ejercicios funcionales variados, diseñados para mejorar tu fuerza, resistencia y técnica. Nunca repites lo mismo: cada sesión es diferente, desafiante y pensada para sacar lo mejor de ti, tanto si eres principiante como si llevas años entrenando.
¿Cómo se realiza un WOD?
El entrenamiento del día se estructura en cuatro fases, combinando ejercicios de fuerza, gimnasia y resistencia.
Calentamiento
Fase imprescindible para preparar el cuerpo antes del entrenamiento. Ayuda a activar la musculatura, elevar la temperatura corporal y reducir el riesgo de lesiones.
Skill
Bloque dedicado a mejorar la técnica, trabajar puntos débiles o desarrollar la fuerza, aspectos clave en la progresión de cada atleta.
Workout of the day (WOD)
La duración y el formato varían, priorizando siempre la correcta ejecución y la adaptación al nivel de cada atleta.
Cool Down
Vuelta a la calma progresiva mediante ejercicios de relajación y movilidad para facilitar la recuperación muscular.