GIMNÁSTICOS

Los gimnásticos en CrossFit incluyen ejercicios derivados de la gimnasia deportiva. Esta modalidad permite mejorar el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad, facilitando una mayor eficiencia en los movimientos y una progresión sólida dentro del entrenamiento de CrossFit.

Ejercicios habituales

Muscle Ups: combinación de dominada y fondo, en barra o anillas.

Handstand Walk: desplazamiento en posición invertida, donde el control del core y el equilibrio son fundamentales.

Dominadas: trabajo de fuerza y control del tren superior.

Chest to Bar (C2B): dominadas dinámicas con contacto del pecho en la barra.