Parte A) Realizar*
Cada 2′ durante 20′ (10 Rondas)
2 Cargadas completas (t&g)
Parte B) Realizar *
3-5 Rondas de
10 Dominadas estrictas (agarre supino)
15 De los hombros al techo
20 Metros paseo del granjero
250 Metros remo/bici/carrera
*Escalable según nivel