Parte A) Práctica
Trabajo de agarre
3 rondas (30″ on 30″ off)
Estación 1 Paseo granjero con discos
Estación 2 Agarrado a la cuerda
Estación 3 Agarrado en las anillas
Estación 4 Las suspensiones( bola, nunchakus,etc)
1′ Rest
Parte B) Realizar *
30′ Amrap (por parejas)
800m
25 burpees
50 saltos doble
100 Jumping Jacks
* Escalable según nivel
