Parte A) Fuerza
5/4/3/2/1 Reps (2′ Descanso entre series)
Dominadas lastradas (estrictas)
Fondos en anillas (estrictos)
Parte B) Realizar *
5 Rondas de: ( por parejas )**
400 Metros de carrera
40 Sentadillas
15 Burpees
*Escalable según nivel
** Cada atleta realiza un ejercicio simultáneamente
CLASE DE GIMNASTICOS
Core
