Parte A) Realizar *
Complex de Arrancada
3 series por 1 rep
1 rep = 1 arrancada de potencia + 1 arrancada colgante de potencia + 1 arrancada colgante completa + 1 arrancada completa
1´30″ descanso entre series
Parte B) Realizar*
En el menor tiempo posible
3-5 Rondas de:
-12 flexiones
-6 pases de balón
-3 trepas de cuerda
*Escalable según nivel
