Parte A) Fuerza
Cargada de Potencia
3 Series de 3 Reps
3 Series de 2 Reps
1’30» Descanso entre Series
Parte B) Realizar *
2-3 Rondas de:
Max Reps Posibles
90 Segundos de Cargada y Jerk (40/20)
30 Segundos de Descanso
90 Segundos de Flexiones retirando las manos
30 Segundos de Descanso
90 Segundos de saltos sobre el cajón
* Escalable según nivel
