Wod del día 11 de Octubre de 2017

Parte A) Fuerza

Cargada de Potencia

3 Series de 3 Reps

3 Series de 2 Reps

1’30» Descanso entre Series

Parte B) Realizar *

2-3 Rondas de:

Max Reps Posibles

90 Segundos de Cargada y Jerk (40/20)

30 Segundos de Descanso

90 Segundos de Flexiones retirando las manos

30 Segundos de Descanso

90 Segundos de saltos sobre el cajón

* Escalable según nivel