Parte A) Práctica
Calentamiento y Práctica de los ejercicios de la Parte B
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo (por pareja)
1200 Metros de carrera
50 Balones a la Diana
1200 Metros de remo
50 De los hombros al techo
800 Metros de carrera
50 Burpees
800 Metros de remo
50 Abdominales
400 Metros de carrera
50 Zancadas
400 Metros remo
50 Sentadillas
* Escalable según nivel