Parte A) Fuerza
Complex de Arrancadas
5 Series x 1 rep
1 Rep= (Arrancada de Potencia + Arrancada + 2 Sentadillas ohs)
1’30» Descanso
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo posible
5-8 Rondas de:
30 Saltos dobles
10 Dominadas
10 Burpees.
*Escalable según nivel