Wod del día 14 de Junio de 2018

Parte A) Práctica

Calentamiento y Práctica de ejercicios de la Parte B

Parte B) Fuerza *

9′ Para buscar rm

Complex

1 Rep (Tirón de cargada + cargada colgante de potencia + sentadillas frontal + cargada completa + jerk)

Parte C) Realizar *

12′ Amrap

1 Trepa de cuerda

50 Saltos dobles de comba

1 Subida pigboard o 30″ isometrico en barra

20 Balones a la diana

*Escalable según nivel

CLASEDE GIMNASTICOS 

Core