Parte A) Práctica
Dominadas/c2b/t2b
Parte B) Realizar *
Cada 1’30” durante 9′
5 Dominadas + 5 C2b + 5 T2b
Parte C) Realizar *
1200 Metros de carrera
5 Cargadas completas
5 Sentadillas Frontales
5 De los hombros al techo
800 Metros de carrera
5 Cargadas completas
5 Sentadillas Frontales
5 De los hombros al techo
400 Metros de carrera
5 Cargadas completas
5 Sentadillas Frontales
5 De los hombros al techo
*Escalable según nivel
