Parte A) Fuerza
Sentadillas Frontales.
5 Series:
9/7/5/3/1 (subiendo en cada ronda)
Parte B) Realizar*
4 x 5′ Emon.
Emon:
400 Metros de carrera
21 Arrancadas con Kettlebels
21 Saltos al cajón
Descanso parte A 1’30” Descanso entre series
*Escalable según nivel
