Wod del día 15 de Mayo de 2019

Parte A) Fuerza*

Sentadillas traseras

5 x 5 reps (3″ pausa )

2′ descanso

Parte B) Realizar *

15′ Amrap (parejas)

400 Metros carrera/remo (2)

20 Pases de balón 1/1

400 Metros remo/carrera (2)

20 Arrancadas manc/kb (sincro)

*Escalable según nivel