Parte A) Práctica
20′ Para la práctica de un movimiento Gimnástico
Parte B) Realizar *
“Wod de referencia”
(15′ de trabajo)
Max Reps.
Min 00:00-03:00
Correr 400 metros, utilizar tiempo restante para max dominadas
1′ Descanso
Min 04:00-07:00
Correr 400 metros, utilizar tiempo restante para max Cargadas + jerk (50/35)
1′ Descanso
Min 08:00-11:00
Correr 400 metros, utilizar tiempo restante para max dominadas
1′ Descanso
Min 12:00-15:00
Correr 400 metros, utilizar tiempo restante para max Cargadas + jerk
*Escalable según nivel
