Parte A) Realizar*
Cada 2′ durante 20′
3 Cargadas de potencia (70%rm)
30 Saltos dobles de comba
Parte B) Realizar *
20′ Amrap (por parejas)
Max calorías de remo ( remo nunca para)
Cargadas completas (t&g)
De los hombros al techo
Burpees sobre la barra
*Escalable según nivel
