Wod del día 21 de Noviembre de 2018

Parte A) Fuerza

5/4/3/2/1 Reps (2′ descanso)

Dominadas estrictas + Fondos estrictos

Parte B) Realizar *

• 3′ Amrap

5 Arrancadas (30/20)

10 Kettelbells h.s

5 Pies a la barra

– 5′ Descanso

• 3′ Amrap

10 De los hombros al techo

10 Arrancadas con mancuernas

10 Abdominales

* Escalable según nivel