Parte A) Fuerza
Complex
5 Series x 2 Reps
1 Rep=Tirón de cargada + Cargada completa + Jerk)
1’30» Descanso entre series
Parte B) Realizar *
20′ Amrap
10 Dominadas
50 Saltos dobles de comba
10 Arrancadas con mancuernas
*Escalable según nivel