Parte A) Práctica
Dominadas
Parte b) Realizar *
3 Rondas:
Complex
(T2b/dominadas/c2b/muscle-ups)
2 X (4+3+2+1) Reps
Parte C) Realizar *
4 Rondas de: ( por parejas)
400 metros Carrera/remo /bici ( 2 Ateltas)
16 Fondos (1)**
8 Cargadas de potencia (1)
6 De los hombros al techo (1)
(1)** (mientras uno trabaja el otro permanece en hollow rock)
* Escalable según
