Parte A) Aeróbico
1 x 800 metros de carrera
2 x 400 metros de carrera
2 x 200 metros de carrera
1 x 100 metros de carrera
Descanso 1:1
Parte B) Realizar *
21/15/9/6/3
-Saltos al cajón
-Arrancadas colgantes de potencia
-Flexiones
*Escalable según nivel
