Parte A) Práctica
Arrancada de fuerza sin flexión
Parte B) Realizar *
7′ Para 3 rm
(Arrancada de fuerza sin flexión)
Parte C) Realizar *
Cada 2′ Durante?’
5 De los hombros al techo
10 Dominadas
20 Saltos dobles
(Incrementar 1 rep x ronda hasta no completar)
