Parte A) Realizar *
3 Rondas de:
Cada 2′- 400/350 Metros de remo + max reps del suelo a los hombros (slamball)
2’30» Descanso entre rondas
3 Rondas de:
Cada 2′- 350/300 Metros de remo + max reps del suelo al techo (slamball)
2’30» Descanso entre Rondas
Parte B) Core*
* Escalable según nivel
CLASE DE GIMNÁSTICOS
Core
