Parte A) Fuerza*
Press de Banca + Remo (barra)
5 z 5 Reps (2′ Descanso)
Parte B) Realizar *
15/10/5 Reps (20/15 )
Peso muerto ( mancuernas)
Cargada colgante (M)
De los hombros al techo (M)
Subidas al cajón (M)
* Escalable según nivel
*Escalable según nivel
