Parta A) Fuerza*
Press de banca + remo con mancuerna
5 Series x 10 reps (2′ Descanso)
Parte B) Realizar *
3 Rondas de:**
50 Saltos dobles
5 De los hombros al techo
5 Sentadillas (ohs)
5 Zancadas (kb encima de la cabeza)
**(usar una kb/derecha/izquierda)
* Escalable según nivel
