Parte A) Fuerza
Sentadillas traseras
Realizar 5 Reps cada 2′ (máx 10′)
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo posible
• 100 Saltos dobles de comba
• 3 Rondas de:
8 Cargadas de potencia
5 De los hombros al techo
10 Burpees sobre la barra
• 100 Saltos dobles de comba
*Escalable según nivel
Parte C) Core
