Parte A) Realizar *
5/4/3/2/1 ( 2′ descanso)
Dominadas estrictas + Fondos (lastrados)*
Parte B) Realizar *
100 Saltos dobles
21/15/9
Cargadas de potencia
Sentadilla frontales
De los hombros al techo
100 Saltos dobles
*Escalable según nivel
Parte A) Realizar *
5/4/3/2/1 ( 2′ descanso)
Dominadas estrictas + Fondos (lastrados)*
Parte B) Realizar *
100 Saltos dobles
21/15/9
Cargadas de potencia
Sentadilla frontales
De los hombros al techo
100 Saltos dobles
*Escalable según nivel