Parte A) Aeróbico.
Series cortas (25 Metros)
Gomas (por pareja)
Sprint
Coordinación
Parte B) Realizar *
15′ Amrap
400 Metros de carrera
20 Flexiones haciendo el pino
400 Metros de carrera
20 Dominada
400 Metros de carrera
20 Kb high swing
*Escalable según nivel
