Parte A) Práctica
Pistols
Parte B) Realizar *
10″ Emom
10 x Pistols (1/1)
Parte C) Realizar *
4 Rondas de: (por parejas)
Máx tiempo posible
Colgado de la barra
Pino estático
Dominadas
Flexiones haciendo el pino
** Farmer carry (disco)
Parte D) Realizar *
Acumular 3′ L-sit
*Escalable según nivel
