Wod del día 17 de Noviembre de 2017

Parte A) Fuerza.
Cargadas + Jerk
2 Series x 3 Reps (70% rm)
2 Series x 3 Reps (75% rm)
1 Series x 3 Reps (80% rm)

1’30” Descanso entre series

Parte B) Realizar *
3 Rondas de:
5 Muscle-ups
10 Cargadas completas
15 Saltos al cajón

5′ Descanso

3 Rondas de:
50 Saltos dobles de comba
20 Balones a la diana

*Escalable según nivel